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矿泉水、纯净水、凉白开…哪种水适合长期饮用?婴儿水和宠物水是智商税吗?

矿泉水、纯净水、凉白开…哪种水适合长期饮用?婴儿水和宠物水是智商税吗?

2024-01-08 14:26:42
质慧生活
作者: 健康守护者小S
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对于饮用水,大家再熟悉不过。但你真的了解饮用水、喝对饮用水了吗?小S整理了网友6大问,为大家答疑解惑!

哪种饮用水适合长期饮用


01 常见的饮用水有哪些?什么区别?


大家常喝的饮用水主要分为两种,一种是瓶装水,另一种是凉白开。瓶装水按照国标又可分为三类:饮用纯净水、天然矿泉水、其他饮用水。那么,饮用纯净水、饮用天然矿泉水、其他饮用水和自来水,有什么区别呢?

#1 

水源:从地下深处自然涌出的或经钻井采集的、在一定区域未受污染并采取预防措施避免污染、天然的带有矿物质的水。

执行标准:《食品安全国家标准 饮用天然矿泉水》GB 8537-2018 。

成分:除了水,还含有矿物质、微量元素或其他成分。

注:必须标明水源地

#2 

水源:以生活饮用水为水源,采用蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法或其他适当的水净化工艺,加工制成的包装饮用水。

执行标准:《食品安全国家标准 包装饮用水》GB 19298-2014。

成分:只有水,不含矿物质等任何添加物。

常见类型:桶装水、蒸馏水

#3 

水源:以符合原料要求的水为生产用源水,经适当的加工处理,添加适量食品添加剂制成的水。但规定不得添加糖、甜味剂、香精香料或者其他食品配料。

执行标准:《食品安全国家标准 包装饮用水》GB 19298-2014

成分:除了水,还人为添加了硫酸镁、氯化钾等食品添加剂。

常见类型:矿物质水、气泡水、电解质水。

其中,矿物质水很容易被大家和矿泉水混淆,但其实它里面的矿物质不是天然的,而是人为添加的。

#4 

水源:天然水通过输水管自流入水厂,在进入净水构筑物之前,投加混凝剂、石灰提高原水碱度和预加氯(视原水水质而定)后,供生活饮用和生产使用的水。执行标准是《生活饮用水卫生标准》GB 5749-2022。

成分:除了水,还含有矿物质和少量三氯化合物等有机物。

02 哪种水适合长期饮用?


天然矿泉水

推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐

是比较理想的饮用水,可长期饮用。

  • 安全无污染

  • 含有人体必需的天然矿物质和微量元素

  • 酸碱性适合人体

  • 水质较软

  • 味道甘甜


凉白开

推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐

是比较理想的饮用水,可长期饮用。

  • 安全卫生

  • 含有人体必需的天然矿物质和微量元素

  • 酸碱性适合人体

  • 水质较硬

  • 可能会有“生水味”


矿物质水

推荐指数⭐⭐⭐⭐

不建议长期饮用,可能给肾脏造成负担

  • 干净卫生

  • 除了水,还人为添加了矿物质等添加剂

  • 酸碱性没那么适合人体


纯净水

推荐指数⭐⭐⭐⭐

不建议长期饮用,可能会造成身体中的矿物质流失

  • 干净卫生、无杂质

  • 成分只有水,不含矿物质

  • 酸碱性没那么适合人体


温馨提示

凉白开的“生水味”和“涩感”来源于其中的钙镁离子,不影响健康。

不用担心凉白开喝多了会得结石。目前没有科学研究发现,饮用水质较硬的水会得结石。

饮用水中的矿物质含量很低,远远达不到人体的营养需求,所以不必执着于选择含有矿物质的饮用水。

03 如何识别真正的天然矿泉水?

如何识别真正的天然矿泉水

看标签:真正的天然矿泉水

  • 一般会在明显位置标注水源地

  • 天然矿泉水一般会执行GB 8537-2018国标

  • 配料表和营养成分表中会注明矿物质的具体成分和含量


04 瓶装水有保质期吗?

有,一般为一年。

但已经开封的瓶装水就不受上述保质期保证了。因为开封后,水不仅会接触到空气中的细菌,还会混入口腔的唾液,变质的速度会成倍提高,建议在12-24小时内饮用完毕。

 

05 婴儿水是智商税吗?

婴儿水是智商税吗


不是。

根据我国婴儿水团体标准T/WSJD 005-2020规定,婴儿水和其他常规饮用水最大的区别在于:婴儿水拥有较高标准的 “商业无菌”和“低钠”等限定矿物质含量的特性。不仅无须煮沸、可直接饮用或冲泡奶粉,还能保护婴幼儿娇嫩的肝肾。

06 宠物水有必要买吗?

宠物水有必要买吗


不一定要买。

宠物水主打的卖点是低于7的pH值、低钠的含量,更适宜宠物的代谢特点,吸引了不少“铲屎官”的目光。但实际上,除了天然矿泉水不适宜给宠物长期饮用外,自来水烧开后的“凉白开”、包装饮用纯净水、直饮水都可以满足宠物补充水分的需求。和人体一样,宠物的营养补充主要来源于膳食,饮用水的补充比例较低,不用过度依赖宠物专用饮用水。

参考文献

[1]彭涛,陈丹溪.专家教你如何挑选瓶装饮用水[J].质量安全与检验检测,2023,33(02):

[2]李颖.专家访谈:如何选购包装饮用水——访北京市矿业协会矿泉水委员会秘书长李平[J].中国质量万里行,2016(04):20.

[3]饮用天然矿泉水(适合婴幼儿)的团体标准(T/WSJD 005-2020)

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