“身材是一个人最好的衣服”。 “瑜伽”可以说是最适合夏季的运动,不受天气、场地的限制,只需一块瑜伽垫,就可以随时随地享受瑜伽带来的松弛感,收获身材的蜕变。 但选到一款安全不打滑、又适合自己训练阶段的瑜伽垫也没那么容易。先不说各种瑜伽垫鱼龙混杂,让人挑花眼。光是瑜伽垫和健身垫,就让人傻傻分不清。那么,好的瑜伽垫长啥样?越厚越好?什么材质最好用?怎样避免买错呢? 01 好的瑜伽垫长啥样?很多人吐槽自家的瑜伽垫简直是魔毯,经常连人带毯滑翔到家中的各个角落,稍不注意就是一个飞摔。还有人买到的瑜伽垫,不仅闻着臭,还疯狂掉渣;有的则太硬,做动作累手累脚。 好的瑜伽垫应该是紧紧扒住地面、一动不动,可以让人安全地做完一整套运动,不伤关节,还感觉很放松。 02 瑜伽垫越厚越好?瑜伽垫厚度从1mm-8mm不等,并不是越厚越好。因为瑜伽垫越厚,越会吸收冲击力,做静态动作时越难平稳发力。 大家可以根据下表按需选择: 03 瑜伽垫选哪种材质好?目前市场上主流的瑜伽垫材质主要是NBR、TPE、天然橡胶。 NBR —— 最初级的瑜伽垫材质 优点 重量轻、耐磨、易清洁、价格便宜。 缺点 防滑性较差,尤其在木质地板上会打滑; 厚度较厚,会吸收一定的力量,很难平稳发力,有些难度大的动作难以实现; 不易卷曲收纳,占地空间大; 寿命短,因为拉伸强度小,拉扯后不容易恢复,使用过程中容易变薄或变形,甚至断裂。 适合人群 想试水的新手小白。高阶选手避雷。 TPE —— 最高性价比的瑜伽垫材质 优点 防滑性比NBR材质好,做动态类运动相对更安全; 拉伸强度和拉断伸长率大,回弹性好,比NBR材质更耐用; 比NBR材质薄,更易卷曲收纳,占地空间较小; 性价比高。 缺点 遇湿后防滑性能会降低,不适合高温瑜伽或者夏天流汗使用; 容易被汗液腐蚀,不好保养,会降低使用寿命; 厚度还是较厚,有些难度大的动作难以实现。 适合 新老选手。 天然橡胶 —— 最高品质的瑜伽垫材质 优点 摩擦系数高,防滑性好,抓地性强; 厚度比其他材质薄,更易卷曲收纳,占地空间小。且冲击吸收性较弱,便于做难度较大的静态动作,但动态运动过程中需要适当保护关节; 表面防水,易保养; 拉断强度大,回弹性好,更耐用,使用寿命长。 缺点 价格贵; 不适合高温瑜伽,做高温瑜伽需要配合亚麻表面或者绒面皮的瑜伽巾。 适合 追求高品质的资深瑜伽训练者和专业级瑜伽教练。 三种材质的综合对比 04 注意事项——选购及使用 Part.1 瑜伽垫≠健身垫 Part.2 避免购买三无产品 需要看产品是否带有合格证,以及合格证上是否标注有样品名称、责任企业名称和地址、产品材质规格等信息。 Part.3 使用前先卸妆 化妆品沾上后不易清洁,相较于防晒霜、粉底液,口红最难清洁。最后,祝大家都买到心仪的瑜伽垫,在运动中找到精神和身体的最佳状态!
送走了回南天又迎来梅雨季,今年“超长待机”的雨水给霉菌的生长提供了完美的温床。不少朋友都表示遇到了家里衣物、鞋类发霉的情况,不仅影响产品外观和使用寿命,某些类型的霉菌及其孢子还具有致病性及毒性,有可能造成局部环境污染,对人体健康造成危害,免疫力相对较低的人群尤其需要注意。鞋类产品发霉的原因发霉主要与霉菌生长所需的营养物质,以及霉菌生长所要求的温度、湿度、氧气等因素密切相关。营养物质的来源主要有两种:一种是产品(比如真皮革)直接为霉菌生长提供营养物质;另一种是鞋类产品生产、运输、贮存和使用过程中,表面积聚的灰尘、沾染的油污、汗迹和其它污秽物作为霉菌生长的营养物质。从环境因素来说,适宜霉菌生长的温度为25~35℃,当相对湿度高于60%,特别是在相对湿度90%~100%的条件下最适宜霉菌生长,而这种湿度多出现在长江中下游和珠江三角洲地区的梅雨季节。日常生活应该如何防霉?由产品发霉的原因可知,消除或控制与霉菌生长密切相关的任何一个因素,都会极大地抑制霉菌生长。01 勤通风。阴暗潮湿,相对封闭的环境,最适合霉菌生长。空气流通可避免空气中的霉菌孢子在物体表面着床,而且有助于调控温湿度,在梅雨季节,可以用除湿机或空调除湿功能辅助除湿通风,帮助室内保持干爽。 02 晒太阳。太阳光中的紫外线可以抑制霉菌生长或杀死霉菌,可以在出太阳的日子里抓紧一切时间多晒晒太阳,减少发霉的机会。 03 常清洁。人的汗渍、手上的油脂等都是霉菌生长的营养物质,它们很容易沾染和积累在所使用的鞋类产品上,促进霉菌生长。因此要注意定期清洁产品表面,清除污染物,保持鞋类表面洁净和干燥,减少和防止长霉。 一般地,长时间不穿用的鞋品在高温高湿的环境中容易发霉。 如果产品长时间不穿用(如冬季皮靴等),经过清洁和防霉处理后,可将鞋品干燥,并和干燥剂一起装入密闭的塑胶袋或鞋盒,最大限度的使鞋品至于干燥的环境,并防止发霉的鞋品污染周边其他物品。 如果产品不幸已经发霉还想抢救一下,可选用专门的鞋类清洁和防霉产品进行处理。操作时需注意做好个人防护(如戴好口罩和胶手套),参照产品使用说明,先对鞋品不显眼位置试用,避免损坏产品。 “抗菌防霉鞋”可信吗?目前市面上出现了一些声称为“抗菌防霉鞋”的产品,从技术的角度出发,鞋类产品或制鞋用的材料是可以进行防霉抗菌处理的。根据所使用的材料和工艺不同,所应用的防霉抗菌技术也不同,如在纺织品中添加银离子抗菌剂等。国内外有诸多的测试方法验证防霉抗菌性能,如国内纺织品防霉性能评价标准GB/T 24346等。消费者在选购时可以关注其产品是否经过了相关的检测,是否有可信的检测报告支撑其宣称。
大家都知道“隔夜木耳不能吃”,但你知道原因吗? 其实,不仅隔夜木耳,凉皮凉粉、河粉、粿条等夏季美食,都潜藏着致命的危害,很多人因此殒命。 2024年,台北餐厅疑似食物中毒事件:多人在台湾省一家名为“宝林茶室”的素食餐厅食用粿条、米粉等食物后出现疑似食物中毒症状。据最新报道,目前已造成7人死亡。 2023年,永城凉皮中毒事件:河南两女子吃凉皮后中毒,1人死亡,1人昏迷进ICU。 2020年,7·28惠来疑似食物中毒事件:11人在一家肠粉店吃完粿条后,相继出现呕吐、腹泻等疑似食物中毒症状,其中1人死亡。 2020年,鸡东食物中毒事件:黑龙江9人食用自制“酸汤子”后食物中毒,经救治无效死亡。据说制作“酸汤子”所用食材已在冰箱里冷冻一年。 而这多起食物中毒事件的罪魁祸首,就是:米酵菌酸!也是“隔夜木耳不能吃”的真相。 这种细菌为何如此凶险?容易被污染的食物有哪些?我们该如何防止“米酵菌酸”中毒呢? 01 高温杀不死的“米酵菌酸”! 原名:椰毒假单胞菌酵米面亚种 来源:由唐菖蒲伯克霍尔德菌椰毒致病变种代谢生成 最易繁殖的季节和环境:夏、秋季;气温25℃-37℃,潮湿,偏酸pH 5-7 可怕之处: 1)耐热性极强,高温烹饪都杀不死! 2)毒性凶猛,进食后即可引起中毒! 2)尚无特效解毒药物! 3)致死率高达40%-100%! 02 米酵菌酸中毒会有哪些症状? 米酵菌酸毒素引起的中毒发病急,潜伏期一般为30分钟至12小时,少数为1~2天。 会对人体的肝、肾、心、脑等重要器官产生严重的损害,常见症状如下: 轻症:上腹不适、恶心、呕吐、腹泻、头晕、全身无力 重症:黄疸、肝肿大、皮下出血、呕血、血尿、少尿、意识不清、烦燥不安、惊厥、抽搐、休克 致死原因:重症病人多呈肝昏迷, 中枢神经麻痹,并因呼吸衰竭而死亡。 03 米酵菌酸中毒可以治疗吗? 对米酵菌酸,目前尚无特效解毒药物。一旦中毒,只能采取一般的催吐、洗胃、清肠等措施减少毒素的摄入吸收,同时针对患者的症状轻重予以对症治疗,比如保肝、保肾、降低颅内压等。病情及愈后情况与摄入的毒素量有关。而且,据历史案例来看,疗愈效果并不理想,病死率高达40%-100%! 04 提醒大家:保持警惕,防止中毒 需要警惕三类食物:谷类发酵制品、泡发食物、薯类制品。 这三类食物极易被“米酵菌酸”污染,引发中毒! 1.谷类发酵制品 自制、采购及食用建议: 最好现吃现做,当天吃完 早晨或上午买,更新鲜 大型超市一般用冷藏设备保存,变质概率小,路边摊的要小心 查看食物标签上的生产日期和保质期 观察食物状态,是否有异味、是否有霉点、是否口感发黏等 如自制,使用没有受潮发霉的玉米等谷物原料;谷类浸泡时要勤换水,保持干净;磨浆后及时晾晒或烘干成粉,放在通风干燥处短期储存 2.泡发食物 采购及食用建议: 现泡现吃,不要隔夜 不要买鲜银耳和鲜木耳,污染概率大 3.薯类制品 贮存建议: 干燥、通风处贮存,避免受潮 夏季炎热,米酵菌酸很容易生成。 提醒大家:食物现做(/买)现吃,不隔夜!如果出现疑似症状,不要犹豫,立即就医。
近日,从国家卫健委新闻发布会获悉:我国近视人数已经超过4.5亿,其中,小学生近视发病率约为30%,大学生约为90%。[1]保护孩子视力、预防近视刻不容缓! 一款好台灯可以有效减少读写环境对孩子视力的损害。不少商家嗅到商机,纷纷推出“护眼灯”,并宣称:无蓝光、无频闪、柔和不刺眼 这些所谓的“护眼灯”真的是护眼神器吗?宣称靠谱吗?SGS技术专家亮相深圳电视台都市频道《第一现场》节目,为大家揭秘护眼灯的真相~ 本期专家:Alex Tan SGS电子电气服务部光学实验室技术专家所谓的“护眼灯”真的是护眼神器?护眼灯只是一个通俗叫法,目前并没有相关国际标准和国家标准的专门定义。商家的宣称是真是假?为了一探究竟,深圳电视台随机采购了6款被商家宣称为“护眼灯”的产品,送往SGS位于广州的电子电气服务部光学实验室,参照相关标准GB-T 9473-2022,进行了光生物安全性、频闪、色温等项目的检测。 01 频闪检测频闪检测包括:波动深度、短期闪变指数、频闪效应可视化指数等。 Part.1 高频闪≠无频闪 频闪,通俗来讲就是灯光晃动不定,忽明忽暗。一般来说,使用老式镇流器的荧光灯容易产生明显的频闪。 但目前市面上,很多所谓的护眼灯并非无频闪,而是把低频闪提高至高频闪,让人的眼睛感受不到频闪不适。 Part.2 检测结果 本次送检的样品,频闪测试全部合格。台灯的光输出波形的波动深度达到IEEE std 1789-2015的无显著影响等级对应的限值要求;照度闪烁指标和频闪效应测量值不大于1,也没超制造商声称值。 但目前还没有足够的证据证明高频闪能起到护眼的效果。 02 色温检测 Part.1 高色温的危害 色温是指光源的颜色。在高色温的环境下读书写字,容易加速眼睛疲劳,可能引起视力下降。 Part.2 检测结果 通常来说,推荐使用不高于4000K的色温的读写台灯,就是微黄或者偏黄的颜色。 然而,此次检测的样品中有5款不合格。其中4款色温数值大于4000K,1款样品的色温值不小于100000K。 03 光生物安全性检测光生物安全性检测包括紫外危害、视网膜蓝光危害、红外辐射危害等。对于一般的LED读写照明灯具,一般需要关注的是视网膜蓝光危害。 Part.1 蓝光的危害 常见的照明类LED光源发出的光本底就是蓝光,然后再激发表面的荧光粉,从而发出黄光红光等,混合之后产生我们所见到的白光。 照明类光源有蓝光不一定会损害视力,太阳光中也含有蓝光成分,但如果蓝光过强,就会对眼睛和皮肤产生损害,因为蓝光的波长较短,能量相对较大。 Part.2 检测结果 此次送检的样品光生物安全性测试全部合格。读写台灯选购建议目前,LED等照明光源的技术已经很成熟了,很多普通的读写台灯都具备“无蓝光”、“无频闪”的优点。 如果想要挑选品质更好的读写台灯,我们应该仔细查看产品信息,关注灯光的色温、照度等指标。1.选择色温不高于4000K的产品; 2.选择发光面较大、并且是磨砂面的产品,发出的光更加均匀、柔和,对眼睛更友好。 此外,要想真正达到护眼的目的,最重要的是:养成良好的用眼习惯和读写姿势。 参考资料: [1]https://china.huanqiu.com/article/9CaKrnK94Wn
最近,#外卖黑勺是最脏的#话题冲上热搜,网上一片哗然。 黑色塑料餐具是不是用回收料做的?真的有毒不能用吗?其他材质的外卖餐具都有哪些风险?真相到底是什么? 01 黑色≠有害回收废料 目前中国、美国和欧盟对回收再生塑料是否能用于食品接触材料都保持审慎监管的态度。 尤其是对于物理再生的材料,必须得到审批后才能使用,而审批的一个关键步骤就是考察工艺流程对有害物质的去除能力。 而且,生产外卖餐具时,在其中添加未经许可的有害回收料,属于违法行为,会受到更严厉的打击。从历年市场监管部门对各类一次性餐具的监督抽查结果来看,总体上的合格率还是很高的。所以,我们不必过于担心黑色外卖餐具的安全性。 02“着色剂”才是需要警惕的危险对一次性餐具的监督抽查,偶尔会出现脱色试验不合格的问题。脱色试验不合格,意味着一次性塑料餐具中的着色剂可能会迁移到食物中,带来额外的重金属、芳香胺、多环芳烃等有害物质超标的风险。 从这个角度看,相较于无色透明的产品,其他经过染色的产品确实更危险。 03 其他材质餐具的风险 1 竹木餐具 竹木餐具至少需符合GB 4806.12-2022《食品安全国家标准食品接触用竹木材料及制品》,主要理化指标包括总迁移量、甲醛、二氧化硫、五氯苯酚及其盐类、噻菌灵等农残、微生物限量。 风险在于:二氧化硫和五氯苯酚的不合格情况。 这两种物质都可能在竹木材防腐防霉加工的过程中残留,被带入到竹木餐具终产品中。其中五氯苯酚是一种致癌物,还可能伴随着二噁英污染,给健康带来伤害。 2 纸餐具 纸餐具至少需符合GB 4806.8-2022《食品安全国家标准食品接触用纸和纸板材料及制品》,主要的理化指标包括总迁移量、重金属以铅计、铅、砷、荧光性物质、甲醛、氯丙醇类化合物等。 纸餐具还有一些具体的产品标准,如GB/T 27590《纸杯》、GB/T 27591《纸碗》、GB/T 27589《纸餐盒》等,增加了容量偏差、渗漏性能、杯身挺度、抗压强度等有关使用体验的参数要求。 风险在于:渗漏、杯身挺度等使用性能的不合格情况。 渗漏性能不合格意味着:一碗汤等送到的时候已经漏出来污染了碗外壁,沾一手油。 纸杯的杯身挺度不合格意味着:纸杯受到纵向压力时会变形,更容易损坏。 另外关于纸杯,还有一条“杯口距杯身15mm内不应印刷”的要求,主要是考虑到纸杯叠放时,外壁的印刷图案是否会污染下方纸杯的杯口。大家可以看看手边的一次性纸杯是否符合这条印刷要求。 04 消费者建议:如何避开外卖餐具的危害? 1.塑料餐具 1)宜用无色透明的产品 2)如果需要微波炉加热,宜用聚丙烯(PP)材质的产品,其他材质的餐具不宜放进微波炉。材质可以通过产品上的三角回收标来识别,PP的编号是5。 2.竹木餐具 1)观察产品表面是否有毛刺或霉斑,以免划伤或食物中毒。 2)不要使用颜色过于发白的产品。 颜色过白的竹木餐具可能经过了不规范的硫熏蒸与漂白,有二氧化硫超标风险,不建议使用。 3.纸餐具 1)观察外卖餐具是否有油水汤汁渗出,小心拿放,以免弄脏手或衣物。 2)观察餐具是否变形、软榻,以防烫伤。
经常带孩子乘车出行的家长应该都知道儿童安全座椅的重要性,但实际使用中,体验却并不那么好。比如小宝宝很抗拒坐安全座椅;侵占了太多车内空间;拆装不够方便;利用率不高,容易闲置,浪费钱等。儿童安全坐垫应运而生,以“价廉”、“便携”、“占用空间小”等宣传点快速走红。但这种儿童安全坐垫真的“安全”吗?近日,央视曝光了车载儿童安全坐垫的安全隐患,抽检的20款样品无一合格。市场监管部门已对涉及的20款问题产品采取下架、违法违规行为查处等处置措施。那么,曝光的儿童安全坐垫,主要存在哪些问题?有必要给孩子使用儿童安全座椅吗?合格的儿童安全座椅该怎么选?儿童安全座椅的正确用法? 小S带你了解真相 曝光的儿童安全坐垫主要存在哪些问题? 1.没有针对性的法规监管 因为在各国的标准和法规中,都没有儿童安全坐垫(便携式儿童安全座椅)这个概念。 2.和儿童安全座椅完全没关系 虽然这些“坐垫”在电商平台清一色命名为“座椅”,但只是偷换概念,其实和儿童安全座椅完全没关系,更不可能替代儿童安全座椅。 儿童安全座椅,也叫机动车儿童乘员用约束系统,我们国家对应的强制性标准为GB27887,其保护儿童乘车安全的原理是:当事故/碰撞发生时可以很好地束缚住其中的儿童,通过限制儿童,尤其是其头部和躯干部分的移动,从而避免撞击伤害,甚至避免孩子被惯性甩出去。此外,安全座椅内部的各种衬垫材料具有很好的吸能作用,可以对宝宝的头、颈椎、躯干进行全方位的保护。而曝光的安全坐垫只是简单的织物面料垫子,没有儿童安全座椅该有的结构和束缚功能,当发生事故时根本起不到束缚孩子的作用。碰撞测试实验中,抽样产品和假人(模拟儿童)一起飞了出去。 3.安全卡扣的强度不足 根据标准要求,最小重量儿童使用的安全座椅卡扣的强度需要达到4000N 以上,但抽样中的卡扣强度最大也只有400N。一旦发生事故,强度不够的卡扣无法保障孩子的安全。 有必要给孩子使用儿童安全座椅吗? 非常有必要。 很多家长觉得把孩子牢牢抱在怀里,比放在安全座椅里更安全。但这种想法是错误的,不仅低估了汽车碰撞冲击力的强度,也高估了自己的力量和敏捷度。也有家长抱有侥幸心理,觉得路程短或者开得慢应该没关系。但行车途中,周围的环境是不可控的,危险随时都有可能发生。 《中国儿童道路交通安全蓝皮书2019》显示,2017年德国1-15岁儿童因交通事故死亡人数为58名,同期中国的数据远高于德国,是2954名,主要原因就在于儿童安全座椅的使用率较低。 世界卫生组织2015年发布的《确保儿童交通安全十大策略》显示,正确使用儿童安全座椅,婴儿因乘车事故遇难的死亡率可以减少70%,幼儿因乘车事故遇难的死亡率可以减少54%到80%。 合格的儿童安全座椅该怎么选? 1.一定要认准3C认证 儿童安全座椅属于我国强制认证目录范围内的产品,3C认证的标识代表着产品的合规性。 3C认证的测试项目包括阻燃性能、化学性能和物理性能。其中物理性能针对儿童安全座椅带扣、织带等部件和约束系统总成均有考量,对其耐久性、强度、循环次数,以及约束总成碰撞时候的伤害值指数、头部位移、头部加速度等指标都有严格要求。 其中有一类适合较大质量组孩子、需要与成人座椅安全带搭配使用的增高垫,因为本身没有安全束缚系统和靠背,虽然测试项目相对少一些,但碰撞测试相关参数等评估产品性能的项目均包含其中,通过测试的产品能够保证其安全性。2.根据孩子的体重进行选购 根据我国强制性标准,儿童安全座椅可以分为五个“质量组”: 0组-----体重小于10kg 的儿童 0+组----体重小于13kg的儿童 I组-----体重9kg~18kg的儿童 II 组-----体重15kg~25kg的儿童 III 组-----体重22kg~36kg的儿童 家长可以根据自己孩子的年龄段、适用的重量组,对照产品宣称的适用重量,选择适合自己孩子的安全座椅。 3.采取ISOFIX安装的款式安全性更高 儿童安全座椅的安装方式主要有:三点式安全带安装和ISOFIX安装两种。 从安全的角度看,后者更便捷,因为是硬接口。如果家里的车子预留了ISOFIX接口,可优选后者。友情提醒一定要根据说明书安装ISOFIX以及配合的抗反转装置,才能确保正确安装,安全使用。 儿童安全座椅的正确用法? 1.后向安装更安全 标准规定,9个月以下的婴儿,一定要使用后向安装,这样更有利于保护婴儿的颈部和腰椎。9个月以上则可以使用前向安装。但如果孩子身高不是很受后向安装空间的限制,比较鼓励尽可能使用较长时间的后向安装。 2.正确束缚 将孩子束缚在儿童安全座椅内时,捆绑的安全织带的位置在肩膀上面两指左右,是相对比较舒适且能够保证束缚安全的使用档位。此外,一定要将束缚系统拉紧,不要让织带松松垮垮,否则无法起到安全束缚的作用。
近日,日本福岛核污水第五次排海结束,排放量约为7800吨。海产品安全问题频现,引发全球关注,人们心中充满了恐慌与疑惑。 1. 核污水到底有多可怕?对人体都有哪些危害? 2. 海产品被纳入核污染监测了吗?还能放心吃吗? 3. 如何选购到安全的海产品?核污水到底有多可怕? 对人体都有哪些危害?根据《国际放射医学核医学杂志》研究表明,福岛核污水内含反射性元素60多种。主要有:氚、碳-14、锶-90、钴-60、钌-106、锑-125、碘-129、碘-131和铯-137等。这些放射性物质进入人体后,会形成内照射,对细胞和组织造成损伤,产生以下危害,而且这些危害都是长期、严重且不可逆的。 海产品被纳入核污染监测了吗? 还能放心吃吗?根据海关总署公告,2023年8月24日起我国已全面暂停进口原产地为日本的海产品。而且海产品的放射性污染监测已经纳入国家食品安全风险监测的项目中,相关部门会持续关注海产品的放射性污染,研判健康风险等级,保障人民的健康。 所以大家不用过度担心,海产品还是可以吃的,但前提是买到安全的海产品。 作为消费者,如何选购到安全的海产品? 1.在正规渠道购买 大型商超、专卖店、大品牌官方旗舰店等渠道,通常具备严格的采购和质检流程,能够保证海产品的质量和安全。 2.了解产地和来源 包装和标签相当于海产品的“身份证”,直观展示了海产品的名称、产地、来源等基本信息。 建议优先选择来自环境优良、监管严格地区的海产品,避免购买来自污染严重地区的。比如三文鱼,可以选择挪威大西洋产的。 如果不放心进口的,国产三文鱼也不错,但需要注意是否可以生食。 3.查看标识 大家可以关注海产品包装上是否有GGN、BAP、MSC等认证标志。 GGN认证:全称GLOBAL G.A.P.认证,代表着海产品的食用安全性和可追溯性。 BAP认证:代表着海产品的整个上游下游产业链可溯源、环境可持续发展,品质更有保障。 MSC蓝色小鱼生态标识:代表着海产品来自于经过了可持续认证的渔业源头,安全性更高。
科学研究表明,多晒太阳不仅可以保护孩子的视力、预防近视,还能促进孩子骨骼生长、预防佝偻病。 但阳光中的紫外线对皮肤是有伤害的,轻则晒黑,重则晒伤,甚至造成晒斑、老化等各种皮肤问题。 那么,宝爸宝妈该如何给孩子做好防晒,保护孩子娇嫩的肌肤呢? 1. 不同的年龄段采取不同的防晒方式 小于6个月的婴儿:建议采用以帽子、衣物、伞等物理遮挡的方式进行防晒,不建议使用防晒产品。 6个月以上的婴幼儿及儿童:可以开始使用防晒产品啦。 2. 选择合适的防晒产品 1.宜选防晒霜,不选防晒喷雾 防晒喷雾有吸入风险,不适合婴童使用。 2.宜选物理防晒霜,不选化学防晒霜 相较化学防晒霜,物理防晒霜的安全性更高。因为物理防晒霜中使用的物理防晒剂更加稳定;而且停留在皮肤表面,基本不会透皮吸收,而化学防晒剂通常会有微量的透皮吸收。 成分表中含有二氧化钛、氧化锌这两种物理防晒剂,且其在成分表上排名非常靠前的(意味着添加量更高),基本就是以物理防晒剂为主的物理防晒霜了。 3.防晒指数在SPF10、PA+为宜 SPF和PA这两个防晒指数代表了防晒霜防护UVB和UVA的能力。 SPF、PA值越大,说明其防晒效果越好,但也意味着含有的防晒剂越多,对孩子的肌肤造成的负担也就越大。 所以日常使用,SPF10、PA+的防晒指数就够了。但如果是去海边,就需要选择防晒指数更高的防晒产品了。 3. 避开婴童防晒的三大误区 误区一:阴天、雨天不需要防晒 真相:阴天、雨天的紫外线可能更强,也要做好防晒。 不管是晴天阴天多云天,还是风霜雨雪春夏秋冬,紫外线全年无休,每天都存在。而且云层对紫外线来说,几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层。 误区二:防晒只涂防晒霜 真相:只涂防晒霜是不够的。 因为防晒霜在使用上还是有限制的,比如涂抹量不够,或者长时间没有补涂,防晒效果都会大打折扣。阳光强烈的时候,可以再举把遮阳伞、穿件防晒服、戴顶遮阳帽。 误区三:防晒霜需要卸妆 真相:婴童防晒霜无需卸妆。 有家长担心防晒霜会堵塞毛孔,但婴童的皮脂腺还没有发育,所以不需要专门卸妆,正常清洁就可以了。
在古装影视剧中,我们常常听到剧中角色提到“二十年烧酒” 、“百年老酒”、“千年佳酿”等字眼,生活中也有很多爱酒人士长期珍藏白酒,想要收获香味更为醇厚浓郁的佳酿。那事实呢?白酒真的越陈越香吗? ● 白酒放得越久越好?有保质期吗? ● 所有白酒都适合珍藏吗? ● 放了10年的白酒还能喝吗? ● 白酒该如何正确贮存? 白酒真的越陈越香吗? 陈酿(将白酒在贮酒容器中贮存一段时间)是制作白酒的一道重要工序,确实可以让白酒的口感更柔和、香味更醇厚。 白酒越陈越香的原理: 刚蒸馏出的白酒中含有较多的硫化氢、硫醇、二甲基硫等挥发性物质,刺激性气味比较重;经过一段时间的陈酿后这些刺激性气味会慢慢消失,酒体会变得协调,酒的口感也会变得柔和绵软。而且在此过程中,水分子和酒精分子重新相互结合。贮存时间越长,水-酒精分子缔合群越大,进而有效的束缚酒精分子,其自由度逐渐变小,辛辣刺激性明显减弱,酒变得柔和。此外,白酒的香味主要来源于其中的酯类物质。在陈酿过程中,白酒中存在的酸类物质、高级醇、多元醇以及酯类物质会进行一系列的氧化、还原、酯化和水解等化学反应相互转化,形成更多的酯类物质,从而让酒香更为醇厚浓郁。 白酒放得越久越好?有保质期吗? 白酒并不是放得越久越好,是有保质期的。 虽然《GB 7718-2011 食品安全国家标准 预包装食品标签通则》规定:酒精度大于等于10%vol的白酒可以免于标示保质期。因为在酒精度大于10%vol的环境中,微生物难以生长繁殖,也无法产生有害代谢产物,白酒不会轻易变质。目前市面上大多数白酒的酒精度都是大于30%vol的,也就是说按照标准规定可以不用标注保质期。 但是免标保质期不是说白酒不会过期,更不代表白酒可以存放千百年。 因为白酒中风味物质的形成不是可以无限进行的,当酒中的酯类物质累积到巅峰时就会开始水解,导致酒体变酸。而且酒精在存放过程中还会有所挥发,酒的酒精度下降,不仅会加快酯类物质的水解速率、加快酒体变酸,还会增加微生物污染的风险。过了保质期,也就是最佳饮用期限,白酒的风味不仅会劣变,而且也有食品安全的风险。 目前普遍的观点认为,各种香型白酒的最佳饮用期限分别是: 酱香型:5~25年 浓香型:3~10年 清香型:1~5年 但由于每款酒的生产原料、酿造工艺、陈酿时间、酒精度数和包装密封性各有不同,其最佳饮用时间也不尽相同。 所有白酒都适合珍藏吗? 并不是。 比如大家常说的“勾兑酒”,也就是酒精酒,就不适合长期存放。因为这种酒的主要原料是食用酒精、香精、添加剂和水等,风味物质成分较为单一,放得久也不会产生酯化等生香反应,不会有价值和口味的提升,反而香味会随着时间的增长而越来越淡。 适合珍藏的是粮食酒。因为其成分丰富,会产生大量酯化等生香反应,越放越香。而粮食酒中,以粮食为原料、固态发酵、高酒精度的白酒会比以糖类为原料、液态发酵、低酒精度的酒更适合长期珍藏。 放了10年的白酒还能喝吗? 需要具体判断:一看酒精度,二闻气味,三尝味道。 白酒长时间存放或存放不当都会导致其中的酒精大量挥发。当酒精度低于10%vol时,微生物污染的风险就会大幅增加,所以当一瓶存放多年的白酒闻着已经没有“酒味”时不建议饮用。 如果酒精度仍然大于10%vol,但是闻不到白酒的香味或者香味较淡,更或者闻到了发酸、奇怪的气味时,也不建议饮用,因为这时虽然没有微生物污染的风险,但是白酒的饮用品质已经严重降低了。 总的来说,存放了多年的白酒,这样的才是可以饮用的:酒精度仍然较高,酒香依旧,入口没有苦、涩、酸等异味 白酒该如何正确贮存? 应按照白酒标签上的要求进行储存,一般是阴凉、干燥、通风保存。 1. 可以将白酒埋在地下吗? 不建议。地下环境阴暗潮湿,土里的水气和臭味物质都可能污染白酒。 2. 盛装用陶瓷瓶还是玻璃瓶好? 陶瓷瓶相比玻璃瓶有更多的气孔,透气性稍强,在存放前期可以加速风味物质的形成,但同时酒精挥发的速度也会比玻璃瓶高。建议如果是想存放几年等白酒风味更好就饮用可以选择瓷瓶,如果想要延缓酒精挥发可以选择玻璃瓶。
人的生命约有1/3是在睡眠中度过的,睡眠和健康息息相关,而睡眠障碍已经成为影响全球人类健康的一个突出问题。 上期文末的话题投票,“褪黑素”稳居关注度第一,可见很多人都有睡眠方面的烦恼,也有改善睡眠的需求。 01 什么是褪黑素?人体为什么要额外补充呢?褪黑素是一种人体内源性激素,由脑松果体分泌,一般在夜晚达到分泌高峰。它可以帮助人体调节睡眠周期,促进睡眠,改善睡眠质量。 那人体自身就能分泌褪黑素,为什么还要额外补充呢? 这是因为有的人自身褪黑素分泌不足,导致入睡困难或睡眠质量不好,而作为保健食品的褪黑素产品确实可以起到助眠的作用。 02 为什么有的人吃褪黑素没效果,照样睡不着?引起睡眠障碍的因素复杂多样,褪黑素并非对所有睡眠障碍都有效果。目前研究发现,对于需要倒时差、昼伏夜出的轮班工作者,以及内源性褪黑素分泌不足的人群来说,褪黑素可以帮助缩短入睡时间,助眠效果更明显。但对大多数睡眠差的人来说,规律作息、调整心态、良好的睡眠环境,比吃褪黑素更有意义。 03 褪黑素的9大副作用是真的吗?褪黑素的网传9大副作用 真相是:据研究表明,服用褪黑素确实可能会有一些轻微的如头痛、头晕、恶心、嗜睡等副作用,也有些不太常见的副作用可能包括短暂的抑郁情绪、轻微震颤、轻度焦虑、腹部痉挛、易激惹、警觉性降低、意识混乱或定向障碍等,但其长期副作用尚不明确。 此外,网传“褪黑素可以美白”的说法是没有根据的哦。 04 如何选对褪黑素? 1.看品牌 正规、口碑好的大品牌更有品质保障,而且有大量网评作参考,踩坑几率小。 2.国产褪黑素认准小蓝帽认证标签 国产褪黑素属于保健食品,小蓝帽是国家市场监督管理总局批准的保健食品标志。 3.看成分 根据法规要求,褪黑素还可以复配维生素B6,因为维生素B6可以促进褪黑素的合成和释放,助眠效果更好。 05 如何正确服用褪黑素? 1.安全用量是多少? 法规建议的每日用量是1-3mg,切忌服用过量。 2.可以代替药物吗? 褪黑素属于保健食品,起到的是膳食补充的作用,不能代替药物哦! 3.哪些人群不宜服用? 少年儿童、孕妇、乳母、老年人等人群不宜服用 从事驾驶、机械作业或危险操作者,不要在操作前或操作中服用 自身免疫症(类风湿等)、甲亢及老年痴呆患者慎用 4.可以长期服用吗? 建议不要擅自长期服用。褪黑素是一种与生物节律相关的激素。因倒时差或者上夜班而睡不好的人,可以尝试吃点褪黑素。如果长时间失眠,最好不要擅自服用,建议到神经内科就诊,遵医嘱规范治疗。建议收藏:含有褪黑素的食物