“一触即凉”、“自带空调感”… 这个夏天，主打清凉透气的「凉感面料」强势出圈，“冰丝裤” “雪糕被”等概念产品层出不穷。 但消费者实际体验却褒贬不一：有人直呼“降温神器”，有人吐槽是“智商税”。 凉感面料究竟靠不靠谱？几十和几百的差在哪儿？选购时该看哪些指标？ 小S一文讲清，看完保管你不花冤枉钱。 凉感面料是什么？ 和普通面料有何区别？ 「凉感面料」，顾名思义是能让你在穿着或接触时产生凉爽感受的功能性纺织品。它的原理是通过调控皮肤与面料之间的热量交换，从而使皮肤温度降低、产生凉爽感。 它和普通面料的区别在于： 1、添加了「功能性凉感材料」，比如云母、玉石等高导热矿物粉体，能使皮肤热量快速传递并散发，还有木糖醇等具有吸湿吸热特性的物质，在吸收水分时带走热量。 2、改变了「纤维及织物结构」，比如异形截面化纤、特殊织物组织结构，使热量散得更快。 当前市面上的凉感面料大多采用复合技术路线，即结合凉感材料和异形截面化纤、特殊织物组织结构的协同作用，加快热量传导与散发，从而获得更显著、更持久的凉感效果。 作为消费者，该怎样鉴别和选购凉感面料呢？ Part.1 看吊牌和标签——确认产品属性 有“接触瞬间凉感”功能的产品，会在吊牌和标签上显示“瞬间凉感”等字样。 Part.2 看检测报告——确认凉感程度和持久性 产品宣称不能尽信，最好要求商家提供下检测报告，主要查看以下三个指标： 01 接触瞬间凉感系数qmax qmax代表了皮肤接触产品瞬间的凉感程度。qmax值越大，瞬间凉感越强。 国家标准GB/T 35263—2017规定，qmax≥0.15焦耳每平方厘米秒[J/(cm2·s)]，才可宣称具有"接触瞬间凉感"。 服装和床上用品也可分别满足行业标准FZ/T 73067-2020和FZ/T 62042-2020。 02 吸湿降温性 接触瞬间凉感主要发生在皮肤与面料刚接触时，当皮肤与面料温度逐渐达到平衡后，这种凉感会明显减弱。 想要获得持续的凉感，还要看吸湿降温性。 GB/T 47782—2026《纺织品 吸湿降温性能试验与评价》已于2026年7月2日正式发布。 依据此标准开展检测并达到规定要求的产品，可认定为具有吸湿降温性能。 03 制备工艺 目前市面上凉感面料的制备工艺主要分两类：一类是通过纺丝工艺将凉感材料内嵌到化学纤维中；另一类是采用后整理工艺将凉感材料附着于面料表面。 建议优选前者，更耐洗，凉感更持久。 Part.3 摸面料——查看透气性 如果面料的透气性不足，即使具有较高的凉感值，也可能因汗液难以及时散发而产生闷热、黏腻感，影响实际穿着体验。 可以向面料吹气，从另一面感受风力的大小。风力越大，说明透气性越好。 看完文章，赶快自查入手的凉感产品合不合格吧~祝大家都有一个清凉舒爽的夏天~
减脂控糖已经成为越来越多人的生活共识，大家主动戒掉高糖汽水、甜奶茶，转而选购货架上标注“无糖”“0糖”的饮品。 但无糖饮料真的健康吗？ 近日，“一男子喝了一年无糖饮料，体重不降反增，血脂还升高”的新闻登上热搜，引发公众对无糖饮料的广泛关注。喝起来甜甜的无糖饮料真的不含糖吗？甜味从何而来？“0糖”“无糖”“零蔗糖”是一回事吗？ 从法规定义到配料成分，小S带你全面认识无糖饮料。 无糖饮料真的“无糖”吗？ 首先要厘清一个概念，商家标注的“无糖”、“0糖”，是国家标准定义的零糖，并非化学意义上的绝对零糖分。 按照我国《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》（GB 28050）的规定，每100mL饮品中总糖含量≤0.5g，即可标称“无糖”或“0糖”。 根据GB 28050-2025《预包装食品营养标签通则》，这里所说的“糖”，特指葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖、麦芽糖这5种糖类。 为什么有些无糖饮料比有糖的还甜？ 这是因为无糖饮料的甜味主要不是来自于糖，而是甜味剂，俗称代糖。 其中，糖精钠、阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜和甜蜜素等常见高倍甜味剂，甜度远高于蔗糖，例如，三氯蔗糖的甜度约为蔗糖的600~800倍。另外，一些厂家为了弥补去掉糖分后口感的单薄感，还会刻意拉高甜度，让人觉得“解馋”。 无糖饮料中的甜味剂安全吗？ 无糖饮料通常以甜味剂代替部分或全部糖分，在提供甜味的同时，部分甜味剂具有热量较低、对血糖影响较小等特点，因此有助于减少糖和热量的摄入。对于有控糖需求的人群，可作为含糖饮料的替代选择之一。 一般情况下，在符合食品安全标准的前提下，按照正常饮食习惯适量摄入甜味剂是安全的。 国内外权威食品安全机构（如联合国粮农组织/世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会（JECFA）、我国国家食品安全风险评估中心、美国FDA等）均会对获准使用的甜味剂开展安全性评估，并设定每日允许摄入量（ADI），即按体重计算，人体终生每日摄入而不产生健康风险的估计摄入量。 无糖饮料能当水长期饮用吗？ 适量饮用是安全的≠过量饮用没有危害！部分研究观察到较高水平的甜味剂摄入与肥胖等健康问题存在关联，但相关证据有待进一步研究验证。 所以不建议拿无糖饮料当水长期饮用。根据《中国居民膳食指南（2022）》，日常饮用最推荐的还是白水或茶水。 可以用无糖饮料减脂吗？ 2023年世界卫生组织（WHO）发布《非糖甜味剂使用指南》指出：不建议将非糖甜味剂作为长期控制体重的主要手段。大量真实案例也表明，喝无糖饮料减肥，可能会越减越肥。 这是因为一方面，虽然：虽然甜味剂不提供或仅提供极少热量，但它的甜味会“欺骗”大脑，让大脑误以为摄入了大量能量，胰岛素被错误释放，长期反复“空放一枪”，会导致胰岛功能受损，代谢紊乱，食欲暴涨。 另一方面，长期高频接触高甜度食品，可能增强甜偏好，影响食欲调节，使人不自觉摄入更多高能量食物；而且容易让人出现“补偿心理”，想着“饮料没有热量，正餐可以多吃一点”，从而导致全天摄入热量不降反增，越减越肥。 选购无糖饮料，需警惕这两个误区 1、“无蔗糖”和“无糖”不是一个概念 “无蔗糖“，仅表示未添加或不含蔗糖。但产品中仍可能含葡萄糖、果糖、麦芽糖、浓缩果汁等其他种类的糖分，并不是国标定义上的“无糖”。 消费者可通过成分表辨别：如白砂糖、果葡糖浆、麦芽糖浆等靠前，通常说明糖含量较高，一般不属于“无糖”饮料。 2、“0糖”是商标名还是成分宣称？ 个别企业将“0糖”注册为商标，很容易给消费者造成“产品含糖量为0”的误解。建议选购产品时结合配料表和营养成分表综合判断，不要仅依据包装上的“0糖”字样作出选择。 总的来说，甜味剂并非洪水猛兽，“无糖、0糖=随便喝、喝不胖”的想法才最可怕。均衡饮食与规律运动，才是减脂养生、守护健康的长久之道。
夏天吹着空调吃西瓜可太惬意了~ 但西瓜品种繁多，哪种才最好吃呢？为了一探究竟，我们采购了7种西瓜，并邀请12位同事进行了测评。 注：以下测评结果仅针对本批次样本，不代表品种整体评价 测评结果——精简版 测评结果——详细版 01 甜王瓜 产地：南汇｜上市：5~8月｜4.4元/斤｜有籽 甜度：★★☆☆☆ 性价比：★★☆☆☆ 切开的瞬间“砰”地爆开，听着挺脆。瓜瓤颜色较浅，应该是没熟透。 咬一口，口感松脆，汁水很足，但可能是没熟透的缘故，味道略微有点寡淡，不怎么甜，且酸味明显，吃完嘴巴发酸。个头挺大，适合4~6人分着吃。 02 甘美4K 产地：盐城｜上市：3~8月｜4.5元/斤｜无籽 甜度：★★★★★ 性价比：★★★★★ 切得很费力，质地很密实的感觉。瓜皮和瓜瓤颜色都比其他西瓜深，乍一看很像黑美人。 吃起来是脆硬的口感，偏紧实，艮艮的，汁水不多。甜度很高，浓香似蜜，是本次测评里最甜的一款，吃完嘴巴不会发酸。个人很喜欢，但有同事觉得太齁太腻味。更适合嗜甜的小伙伴。个头比较大，适合6~10人分享。 03 美都 产地：宁夏｜上市：5~7月｜1.9元/斤｜无籽 甜度：★★★★☆ 性价比：★★★★★ 刀刚划破瓜皮，西瓜就“砰”地裂开。 一口咬下去，爽脆多汁，一股清甜瞬间在嘴巴里爆开，带着淡淡的冰糖味，清爽不腻。是很正的西瓜味。虽然入口带有一丝丝酸意，但吃完嘴巴并不反酸。个头挺大，适合4~6人分享。性价比超级高。 04 麒麟瓜 产地：南汇｜上市：5~8月｜4.5元/斤｜无籽 甜度：★★★★☆ 性价比：★★★★☆ 刀刚划破瓜皮，西瓜就“砰”地裂开，皮很薄。 吃起来是松软细腻的口感，没什么纤维感。汁水不算多。甜度中等，偏清甜，不会觉得腻味。西瓜味很正。个头也挺大，适合4~6人分享。 05 8424西瓜 产地：南汇｜上市：5~8月｜2.9元/斤｜有籽 甜度：★★★☆☆ 性价比：★★★☆☆ 也是切开的瞬间“砰”地裂开。 瓜瓤看着熟过头了，吃起来是沙沙的口感，尤其靠近籽的瓜瓤已经松散发绵了，颗粒感很强。汁水不是很多。清甜挂的，甜度适中，带点微酸。很正宗的西瓜味，是小时候的味道。个头也挺大，适合4~6人分享。 06 小糖丸 产地：潍坊｜上市：4~10月｜7.5元/斤｜有籽 甜度：★★☆☆☆ 性价比：★☆☆☆☆ 切的时候没有“砰”地裂开，刀感肉肉的、钝钝的。 口感偏脆，但肉质发僵，像是生瓜放熟了的感觉。汁水挺足，甜度不高，带点微酸，挺清爽。西瓜味不浓，反带股冬瓜味。个头小巧，1-2人吃刚刚好。 07 特小凤 产地：宿迁｜上市：4~8月｜7.5元/斤｜无籽 甜度：★☆☆☆☆ 性价比：★☆☆☆☆ 切开的瞬间“砰”地爆开，听着挺脆。皮很薄，是少见的黄色瓜瓤，看着很诱人。 口感松软细腻，不是很脆，汁水很足。味道有点寡淡，不甜也不酸，没啥西瓜味，更像是在吃青瓜，倒是挺清新。个头也很小巧，1-2人吃刚好。 7种西瓜综合比较 怎么挑到又甜又好吃的西瓜？ 01 看纹路 02 看瓜脐 03 看瓜藤 04 听声音 轻拍瓜身，发出“咚咚”浑厚沉闷声的是熟瓜；发出“当当”清脆声的可能是生瓜；声音太闷甚至有空响感的，可能过熟或空心。 西瓜热量高吗？ 西瓜的热量不高。依据《中国食物成分表》，每100克西瓜的可食部分能量约30千卡。 但需要注意的是，西瓜的血糖生成指数（GI）值为72，属于高GI食物，这意味着吃下去后血糖上升速度比较快。 不过大家也不用太担心，西瓜的主要成分是水，含量大概在90%以上，只要把控好单次食用量，带给血糖的整体负担并不大。 建议单次食用量不超过200-300克（约两片），千万别抱着半个西瓜一次性啃完哦~ 切开的西瓜怎么保存？ 我们之前的实验室测试发现👇 ⦁ 洁净条件下分切的西瓜，冷藏24小时后，未检出菌落； ⦁ 非洁净条件下分切、已经被菌落污染的西瓜，冷藏24小时后，细菌会大量繁殖，且“渗透”到了表层1cm以下的瓜瓤中。 所以，为了吃得安心，建议遵循以下步骤👇 ❶ 做好洁净准备：切西瓜前洗净双手和瓜皮，使用专用的水果刀和砧板，日常定期整理清洁冰箱，维持内部卫生； ❷ 科学冷藏存放：在冰箱内分区冷藏存放，建议24小时内吃完； ❸ 食用前处理：从冰箱取出后，建议削去西瓜表层1-2cm的果肉，食用更安全。
空调一开，电费“爆表”？高温天24小时连轴转，月底账单让人肉疼。其实，你只是没开对空调而已！ 随用随开？还是一直开着？除湿、睡眠、自动模式，到底选哪个？搭配风扇能省电？用了七八年的旧空调是不是“偷电”刺客？今天小S就带你摸透空调的脾气，每月轻松省下几十几百块。别忘了转给身边节约惯了的老人哦~ 随用随开 VS 24小时开着，哪种更省电？ ”频繁开关空调更费电“的说法，根源在于压缩机启动瞬间会出现耗电高峰。 实验室数据显示，空调启动时，瞬时功率会达到平稳运行时的3-5倍。 但若因此24小时连轴转，空调持续耗电同样也不划算。 💡所以，到底关不关，取决于你外出多久。 ⦁ 3小时以内：建议不关。因为重启耗电加上重新降温，更费电。最好调高温度再出门，耗电还能更少。 ⦁ 3小时以上：建议关机。因为空转耗电远超重启成本。 除湿、睡眠、自动模式…哪种最省电？ 先说结论：睡眠模式最省电。 因为它会自动逐步上调设定温度，减少压缩机的工作时长，从而达到节电的效果。非常适合夜间使用，因为夜间人体代谢会变慢，对温度的感知敏感度降低，适当调高温度节能还舒适。 相比之下，除湿模式和自动模式则更费电。 除湿模式：主要功能是抽湿，适合梅雨季或潮湿但气温不高的天气。如果在32℃以上的酷暑使用，不仅降温效果差，为了抽湿风机和压缩机可能持续运行，反而更耗电。 自动模式：会根据室内温差在制冷、送风、除湿之间频繁切换。这会导致压缩机频繁启停，反复触发高耗电的“启动峰值”。 💡省电小贴士：尽量避免来回切换模式、频繁调整设置温度。 26℃是最佳温度？ 从绿色节能和健康安全角度，26℃是大众家庭最优的基准温度。 温度每调高1℃，大约能省下6%-10%的电量。 有老人、小朋友的家庭，建议上调至27℃。不仅省电，还更健康。 非常怕热的人，温度也尽量不要太低，以室内外温差控制在5~8℃为宜，以免冷热交替诱发不适。 “风扇+空调”搭配使用，能省电？ 有人可能疑惑：风扇也要耗电，这样不是更费电了吗？先说原理：风扇本身不制冷，但它能加速空气流动，带走体表热量。 实测数据显示，开启风扇后，人体体感能够下降2～3℃。 这就意味着，你把空调从24℃调高到26℃，配合风扇，体感凉爽度基本没变。而空调温度调高2℃，大约能省下12%-20%的电量。省下的电量是远大于风扇耗电的。所以总体来说，是更省电的。 那具体能省多少度电呢？ 以一台空调为例：一台壁挂空调稳定运行功率普遍在600瓦以上，家用落地扇一档运行功率一般只有30～50瓦。当空调温度调高2℃，一天能省下至少1.728~2.88度电，风扇一天耗电0.72~1.2度。这一减一增，一天至少省0.528~2.16度电。 一个夏天下来，家里两三台空调合计起来，省下的电费就很可观了，甚至够吃几顿火锅了。 💡温馨提示：如果家里没人，只开风扇没法降温，没必要空转；一定要人在室内，这套省电组合才能发挥作用。 用了七八年的老旧空调，正在悄悄“偷”电？ 很多家庭秉持“没坏就不换”的原则。 但从安全和能耗角度看，超期服役的老旧空调元器件老化，能效大幅下降，不仅耗电比新空调多，而且在高温季节，线路和压缩机的故障风险也更高，建议及时换新。 空调换新避坑指南 01 智能空调更省电？ 其实，不是所有的智能空调都更省电，品质差、不合格的反而更费电。这是因为，优质的智能空调能根据室内温度自动调节运行功率，不会一直满负荷工作；出门忘记关机，还能远程关闭。 而品质差的空调，传感器精度差、程序逻辑不完善，测温不准，导致频繁启停压缩机，不仅不省电，还会加速机器老化。 💡选购建议：别盲目追捧智能标签，优先选择已通过SGS等权威机构检测的产品。 SGS实验室会模拟各种居家环境做长时间测试：校准温度传感器的精准度，验证自动调温指令能不能稳定执行；反复测试远程连接，避免出现信号卡顿、指令失灵；同时检测智能主板的待机功耗，防止待机悄悄耗电。只有经过多场景耐久测试，各项指标达标的产品，智能功能才稳定可信。 02 以旧换新怎样避坑？ 现在各地都有家电以旧换新的补贴政策，参加这类活动时，一定要注意以下几点： 1、选正规渠道：首选正规门店、品牌官方平台，别轻信路边零散回收商贩。而且正规回收渠道拆解旧机更规范，能避免旧机里的重金属、有害物质泄露，造成污染。 2、提前问清旧机估价规则：警惕商家故意压低旧机残值。 3、查验新机：少数商家会借着换新活动，兜售样机、翻新机，甚至低能效的库存次品。建议收货时第一时间：检查包装是否全新未拆封；确认机身带有正规CCC强制认证、能效标识；核对机身序列号，拨打品牌官方热线查验机器信息；不盲目选择特价机型；看清型号参数，避免商家先涨价再抵扣补贴，看似优惠实则不划算。 4、留凭证：务必保存好购机发票、回收单据、补贴协议。 空调使用小贴士 1、定期清洗滤网：滤网积灰会严重降低换热效率，导致越来越费电。 2、保证外机散热：尽量避开烈日直晒，可以加装遮阳棚，切记不要用篷布将外机包裹严实，以免散热不畅增加耗电、引发故障。 3、避免直吹：出风口避开老人和孩子，可配合挡风板使用。 4、适时通风：每隔半天应开窗短时通风，改善室内空气质量。
近期广西等地遭遇暴雨洪灾，大家关注救援的同时，也有很多疑惑：被洪水泡过的猪牛鸡鸭能不能吃？洪水退去后如何清理消毒？ 老话常讲“大灾之后防大疫”。针对这些疑问，小S特意整理了一份超全的「防疫指南」，希望能帮到有需要的同胞们。 饮食安全 洪水退去后，这4类食物需谨慎食用 NO.1 生水 洪灾后，水源和供水系统极易受到污染。煮沸虽能杀死大多数病原微生物，却无法去除化学品、重金属等工业污染物。 ✅ 首选：未接触洪水的瓶装水、应急供水或经官方确认安全的饮用水。 可以用自来水洗澡吗？ 关注当地供水部门官方公告，若发布供水恢复且水质达标的信息，可按指引恢复洗浴。 ⚠️若发现自来水浑浊、有异味、颜色异常，或所在区域正在进行管网冲洗、消毒和修复，则不建议使用。 NO.2 被洪水泡过的畜禽、鱼虾 ✅ 不建议自行食用。 因为洪水不是普通的脏水，是粪便、垃圾、动物尸体、农药、化工污染物的混合体，极易引发疫病。 溺亡畜禽：严格执行农业农村部的“四不准一处理”规定——“不准宰杀、不准食用、不准出售、不准转运”、“必须进行无害化处理”。 幸存畜禽：可能在洪水中挣扎时已吞入大量污染物和致病菌，须隔离观察，经官方兽医检疫合格后方可处理。 冲上岸的鱼虾：洪水中的污染物和致病菌可能已经深入其体内，保险起见，也不建议食用。 NO.3 被洪水泡过的包装食品 被洪水泡过的食品，哪怕包装完好、瓶子未开封，也可能存在渗漏或污染的风险：纸盒会吸水、塑料软包装会接缝渗水、瓶口螺纹缝隙会进水…… 而家庭条件下，很难对食品的污染情况进行有效确认，且缺乏完整的消毒和标签追溯条件。 ✅ 所以保险起见，凡是被洪水泡过的食品，无论包装是否破损，都不建议继续食用。 ⚠️温馨提示：采购食品时，首选大型商超等正规渠道，以免买到被洪水浸泡过的包装食品。尤其瓶装饮料，需仔细检查瓶口螺纹处是否有泥沙残留。 NO.4 冰箱里的食物 一方面，冰箱里的食物可能已经被洪水污染。另一方面，长时间断电后，冰箱里的温度已经进入了微生物快速繁殖的温度区间。尤其熟食、乳制品、肉类、海鲜、婴幼儿食品等极易腐坏变质，不建议继续食用。 居家清理 核心原则：先清淤，再消毒 灾后家庭清理的基本顺序应是：确认房屋结构和用电安全——清除淤泥和垃圾——清洗可保留物品——对重点区域进行消毒。 NO.1 电器：表面干燥≠内部干燥 被洪水泡过的冰箱、洗衣机、电饭锅、插座、排插等电器，表面干燥不代表内部无水渍泥沙！ ✅ 务必彻底晾干，并经专业电工检测无误后才可通电使用。否则容易引发短路、漏电甚至火灾。 NO.2 衣物、被褥：直接扔掉？ 被洪水泡过的衣服、棉被、床垫、地毯等织物，暗藏污染物和致病菌，较难彻底清洁，易诱发皮肤过敏或感染。 建议根据污染程度评估要不要保留。 ✅ 若只是轻微污染，可以将其彻底清洁、消毒、暴晒后，再使用。 ❌ 若污染严重，比如出现明显霉斑、异味，或者需要给婴幼儿、老人、免疫力较弱人群使用，则建议丢弃。 NO.3 餐具、炊具：能洗干净吗？ 看材质。 ✅ 玻璃、陶瓷、不锈钢等硬质、非多孔材质的餐具：在无破损的情况下，可以先用清洁剂彻底清洗，再采用煮沸或合适消毒剂处理后使用。 ❌ 婴儿奶嘴、吸管杯、木质砧板、木筷、严重老化塑料制品、多孔或难以拆洗的食品接触材料：若接触洪水，建议更换。 NO.4 居家环境：如何消毒、除霉？ ✅ 对被洪水浸泡过的地面、墙壁，建议用含氯消毒剂（如84消毒液）进行擦拭或喷洒；实木家具、金属件、皮革等，建议用季铵盐消毒液，腐蚀性较弱。 ✅ 消毒时，建议按照“单一产品、按说明稀释、保持通风、戴手套防护”的原则。 ⚠️需注意：84消毒液不要与洁厕灵混用！否则会生成有毒氯气，引起眼鼻咽刺激、咳嗽、胸闷，严重时可能造成呼吸道损伤。 ✅ 若出现了霉菌，可参照文章《超实用的除霉、防霉方法》进行处理。 个人防护 防蚊虫蝇鼠蛇，不赤脚蹚水 NO.1 防蚊虫蝇鼠蛇 ✅ 蚊虫蝇：及时清理垃圾、积水和杂草，减少蚊虫蝇孳生；安装纱窗纱门，使用蚊帐和驱蚊剂，减少蚊虫叮咬。 ✅ 苍蝇：制作防蝇罩，防止食物被污染。 ✅ 鼠类：投放鼠药或使用物理捕鼠器，但要避免直接接触鼠类尸体。 ✅ 蛇类：清理仓库、地下室、杂物堆、马桶时间，应穿厚底鞋、长裤和手套，先用工具拨动，不要徒手伸入阴暗缝隙。发现蛇类时，不建议自行捕捉或处理，应联系专业人员。 NO.2 尽量不赤脚蹚水 建议穿雨靴；腿脚有伤口严禁涉水。 万一接触了污水，回家后马上用肥皂和安全水源清洗干净。 健康监测 出现这些症状，建议尽快就医 洪灾后，如果出现腹泻、呕吐、腹痛、发热、水样便、脓血便、明显脱水、持续高热、皮疹、伤口红肿化脓等症状，应及时就医。 📢 就医时建议主动告知医生近期是否接触过洪水、是否清理过淤泥、是否饮用过来源不明的水或食用过疑似受污染食品。 涉水后出现发热、乏力、小腿肌肉疼痛、眼结膜充血等症状，也应引起重视。这些表现可能与灾后涉水相关感染风险有关，需要由医疗机构结合流行病学史和临床检查进行判断。 * 以上仅为防护经验分享，不构成专业医疗意见。 最后，祈愿洪水早日退去，所有人平安健康🙏 参考资料与来源： 1. 中国疾病预防控制中心：汛期来临，警惕病从口入： https://www.chinacdc.cn/jkts/202409/t20240902_296584.html 2. 国家疾控局：洪涝灾区环境卫生处置与预防性消毒指引（2023版）：https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100012/common/content/content_1695998398391775232.html 3. 中国疾控中心：洪涝灾害饮水卫生和环境卫生技术指南： https://www.chinacdc.cn/jkyj/hjyjk/jswj2/202408/P020240829499346751836.pdf 4. WHO Western Pacific: Floods: four tips to reduce food safety risks： https://www.who.int/publications/i/item/WPR-2024-DSE-004 5. U.S. FDA: Floods: Key Tips for Consumers About Food and Water Safety： https://www.fda.gov/food/food-safety-during-emergencies/floods-key-tips-consumers-about-food-and-water-safety 6. U.S. FDA: After a Storm or Flooding: Key Tips for Consumers About Food Safety： https://www.fda.gov/food/food-safety-during-emergencies/after-storm-or-flooding-key-tips-consumers-about-food-safety 7. 新华网/人民日报：洪水过后，这些饮食安全问题要警惕： https://www.xinhuanet.com/politics/20250710/aec531c9d5b540148afdf570a10548e2/c.html 8. 国家食品安全风险评估中心汛期食品安全提示： https://www.cfsa.net.cn/wap/fxjl/zsyd/2024/13885.shtml
小暑至、大暑临，民间常说“小暑大暑，上蒸下煮”。盛夏暑气蒸腾，湿热交织，让人浑身燥热，西瓜、冰饮、冷冻甜品等清凉食物成了大众首选的“盛夏解暑好物”。但贪凉不讲究、食材存放不当，极易引发肠胃不适甚至食物中毒。这份专业防暑饮食指南，教你安心度夏，健康吃凉！ 一、四大解暑好物，食用有讲究 （一）时令瓜果：补水解暑，切忌贪凉贪多 西瓜、甜瓜、哈密瓜、葡萄、桃子等夏季瓜果，水分充足、清甜爽口，维生素丰富，能快速补充身体水分、缓解暑热带来的燥热、乏力等不适。尤其是西瓜，常被称作夏季“消暑第一果”。 食用提醒：多数瓜果性寒、糖分偏高，食用需节制，过量食用会损伤脾胃、加重体内湿气。冰镇瓜果会刺激肠胃，食用不当引发胃痉挛、腹痛、腹泻。脾胃虚弱者、老人和儿童需少吃。 （二）苦味果蔬：清热降火，注意致命毒素 苦瓜、丝瓜、黄瓜、苦苣、芥蓝、莲子心等果蔬中有的含苦瓜素、莲心碱、奎宁类生物碱，可清热抗炎、还能辅助调节血糖血脂，缓解燥热上火，凉拌、清炒是夏季常见做法。 食用提醒：苦味食材大多性寒，脾胃虚弱、易腹泻人群不宜生食或过量食用。 医生提醒：如果葫芦、丝瓜、黄瓜等出现异常发苦，不宜食用！这是因为少数食材在一定环境中会产生大量毒素，如苦瓜中的碱糖甙生物碱、葫芦中的葫芦素-碱糖苷毒素等，这些毒素高温蒸煮后也难以破坏溶解，误食后，轻则出现口干、头昏、恶心、乏力、嗜睡等中毒症状，严重者会导致呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水、呼吸困难，严重威胁生命。 （三）各类清凉饮品：解渴补水，少糖少冰更健康 冰奶茶、果茶、凉茶、电解质水、碳酸饮料等饮品是年轻人夏日消暑首选。其中凉茶可清热降火，电解质水能补充出汗流失的盐分和矿物质，适合高温作业、户外运动人群饮用。 饮用提醒：各类调味奶茶、碳酸饮料过量饮用可能会造成糖分摄入过量，身体燥热加重、导致越喝越渴。频繁饮用冰镇饮品易刺激肠胃和咽喉，引起肠胃不适，咽喉刺痛、干咳。 日常建议优先选择常温白开水、淡茶水、绿豆汤，饮品尽量选少糖、去冰款式。 （四）冷冻饮品：冰爽解暑，避开三大食用误区 冰淇淋、雪糕、冰沙、冰棒等冷冻饮品，凭借其极致冰爽的口感，能快速缓解高温带来的燥热感，成为夏季消暑的刚需食品类别。 但冷冻饮品属于高糖、寒凉食物，食用时应避开三个误区： 1. 空腹食用：易造成胃黏膜损伤； 2. 饭后立刻吃：冷热交替，影响消化，导致积食、腹胀； 3. 大量出汗后吃：人体毛孔张开、血液循环快，骤然摄入冰冷食物，易造成血管收缩，引发头晕、肠胃绞痛等不适症状。 二、科学储存食物，从源头预防变质 20~40℃是细菌繁殖的适宜温度，食物在夏季常温放置数小时就可能变质腐败，做好分类储存是饮食安全第一道防线。 1. 时令瓜果蔬菜：现切现吃，短时冷藏 完整瓜果可置于阴凉通风处常温存放，避免阳光直射及地面闷捂，常温可存放3–5天，食用前再清洗，如出现表皮发软、出水、异味需丢弃；切开后的瓜果果肉直接暴露在空气中，容易沾染细菌，常温存放建议不超过2小时；如将切面用保鲜膜/密封盒封严，放入0–4℃冷藏，建议24小时内食用完，再次食用前建议削去切面表层果肉。 2. 自制/外购饮品：拒绝隔夜，现制现饮 自制或外购的果蔬汁、绿豆汤、凉茶、奶茶、果茶等饮品营养丰富，水分含量高，有助于细菌生长，建议4小时内喝完，未喝完的饮品需密封冷藏，且不超过12小时，隔夜的奶茶及鲜榨饮品不宜饮用。开封后的预包装瓶装饮料、矿泉水需密封冷藏，建议2天内饮用完。 3. 冷冻饮品：恒温保存，杜绝反复解冻 冰淇淋、雪糕、冷冻冰品需全程置于-18℃恒温保存，日常减少冰箱门开关频次，避免温度波动导致冰品解冻软化。若出现融化、分层、渗水、变形等情况，说明经过了反复解冻，存在食品安全风险，不建议食用。同时应注意将冷冻饮品与生肉生鲜分区存放，防止交叉污染、串味变质。 4. 夏季通用储存黄金准则 牢记“2小时原则”：常温环境下，熟食、鲜切瓜果、即食饮品存放不超2小时；高温环境下不超1小时。 冰箱≠无菌保险箱，仅能低温抑菌，需定期清理（建议每月1次）。食材分层摆放，熟食在上、生鲜肉类在下，全部密封隔离；肉类、冷冻饮品按需分装，吃多少取多少，不要反复解冻。如食物出现发黏、异味、出水、浑浊、霉点、虫蛀、颜色异常等情况，无论是否在保质期内，一律不要食用。 三、夏季高发食物中毒类型+高危食材提醒 国家食品安全风险评估中心2026年5月公布的数据显示：每年6至9月是食源性疾病高发期，发病事件数和发病人数均占全年2/3左右。夏季高温高湿的环境适宜沙门氏菌、副溶血性弧菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌繁殖，同时加速食物腐败变质。加之夏季人们偏爱生冷餐食、烧烤等，多重因素叠加，进一步增加了患病风险。 1. 细菌性食物中毒 炒饭、粽子等高淀粉熟食：易滋生蜡样芽孢杆菌，室温存放不宜超过2小时，冷藏不宜过久，食用前务必彻底加热； 卤味、糕点、奶茶等：易受金黄色葡萄球菌污染，大肠杆菌常见于受污染生水、鲜切水果、凉菜、生冷饮品等，建议现买现吃，剩余食物及时冷藏； 海鲜：易携带副溶血弧菌，食用前必须彻底煮熟，切勿生食或半生食用； 禽肉、蛋制品：易沾染沙门氏菌，处理时要与熟食严格分开，完全煮熟后再食用； 鲜奶、酸奶等乳制品：可能滋生李斯特菌，对老人、孕妇、幼儿及免疫力低下人群危害极大，需全程低温储存，开封后尽快吃完。 2. 霉菌毒素中毒 磕碰破损的瓜果、久放米面、果酱等，变质后容易发霉，霉菌菌丝深入内部，肉眼看不见的部位也会含有毒素 (比如腐烂的生姜会产生毒性很强的黄樟素)，即使少量食用也可能会引发恶心、呕吐、肠胃损伤，长期摄入还会危害肝肾健康。 3. 食材加工不当引发中毒 夏季常吃的四季豆、扁豆、新鲜黄花菜等，若未彻底煮熟，会残留天然毒素，食用后容易出现头晕、呕吐、肠胃不适等中毒症状。 四、食物中毒预防指南 1. 严控存放时长：熟食、鲜切水果、奶茶饮料、凉拌菜，常温放置不得超过2小时，阳光暴晒环境不超过1小时，超时必须丢弃，不可继续食用； 2. 杜绝交叉污染：生熟食材分区存放； 3. 规范烹饪加工：肉类、蛋类、豆类蔬菜必须彻底加热煮熟，生熟砧板、刀具分开使用，处理食材前后及时洗手，从源头减少细菌污染； 4. 不吃风险食物：如刚死的螃蟹，久泡的木耳，有黑斑的红薯，发苦的食物等； 5. 变质食材整份丢弃：肉类发暗、瓜果生霉、鱼眼浑浊；出现酸味、腐臭味等异常气味，食材表面发黏、失去弹性，包装食品胀袋漏气等异常情况应整体丢弃，勿切除变质部位继续食用，勿抱有侥幸心理。 三伏盛夏、暑热潮湿的气候暗藏诸多饮食安全隐患。顺应时节科学解暑，牢记不贪凉、少久放、勤冷藏、煮透彻、弃变质五大要点，清凉饮食兼顾安全，安稳健康度过整个夏天！ 参考文献 [1] GB 31654-2021 食品安全国家标准 餐饮服务通用卫生规范 [S]. 2021. [2] 国家卫生健康委员会2026年5月25日新闻发布会文字实录[R]. 2026-05-25. [3]. 国家食品安全风险评估中心. 关于预防即食真空包装肉制品肉毒中毒的风险提示 [Z]. 2025-08-29. [4] 福建省市场监督管理局. 科学选购冷饮食品消费提示[Z]. 2025-07-17. [5] 国家食品安全风险评估中心. 夏季食源性疾病风险提示 [Z]. 2024-07-10. [6] 光明网. 长期食用冰箱“存货”，致命病菌可能“上脑”！[Z]. 2026-05-06. [7] 人民日报健康客户端. 才吃了几口，一家人上吐下泻！紧急提醒 [Z].2026-06-16. [8] 人民日报健康客户端. 常温存放蛋糕致儿童重症食物中毒案例解读 [Z].2026-06-10. [9] 广东省市场监管局. 注意！湿米粉虽美味，储存不当变“毒粉” [Z].2026-04-10. [10] 世界卫生组织. 《食品安全五大要点》培训手册 [EB/OL]. 2007. [11] 北京日报客户端. 北京市疾控中心发布入夏预防食物中毒指南 [Z]. 2024-05-08. [12] 北京市人民政府. 如何预防细菌性食物中毒？[Z]. 2022-10-27.
世界杯的球员们在场上风驰电掣，但光鲜背后是高强度的肌肉负荷。那些看似普通的贴布，正成为他们对抗疲劳、预防损伤的“秘密武器”。从止痛消肿到促进淋巴回流，从缓解延迟性肌肉酸痛到加速伤后康复，肌内效贴(Kinesio Taping，KT)或运动胶带作为运动损伤防护与康复的常用手段，已广泛应用到职业赛场和日常训练中。 肌内效贴在对肌肉和关节提供支撑的同时，不会限制关节活动，不影响身体正常活动，其不同的贴扎方式可能会有不同的效果。在运动过程中，肌内效贴可以预防运动损伤和促进运动表现，提高运动员比赛成绩。在运动康复领域，肌内效贴主要用来消肿止痛、改善循环和淋巴引流、增强本体感觉、减少肌肉延迟发作等对机体康复产生积极作用。 与传统贴布相比： ✔ 肌内效贴自身具有弹性，具有较强延展性； ✔ 有较好的粘性和一定的防水性； ✔ 因其本身没有携带药物，所以皮肤不会轻易产生过敏反应； ✔ 且具有较强的可塑性，可以根据不同身体部位及需求进行随意剪裁。 SGS轻工产品无源医疗器械实验室针对肌内效贴/运动胶带类产品，可以协助品牌商、生产企业从以下方面考量，拟定产品标准及检测方案 弹性 Extensibility 永久变形 Permanent set 舒适性（贴合性） Conformability 透气性 Water Vapour Permeability 粘附力 Adhesiveness 剥离强度 Peel strength 防水性 Waterproofness 断裂力 Breaking Load 另外，还需要根据情况对胶带进行细胞毒性、皮肤刺激性、致敏性测试。 SGS青岛无源医疗器械实验室 作为被中国合格评定委员会（CNAS）认可的第三方实验室，SGS无源医疗器械服务凭借专业的技术、丰富的经验和完善的设备，结合机械、材料、可靠性、安规以及以及综合化学等相关实验室，配合各国标准和规范标准与CE认证，FDA510(k)等要求，为各类医用胶带、敷料、绷带、创口贴、急救套装等无源医疗器械产品提供测试服务。
最近，美国环保组织环境工作组织 EWG 公布了《2026 年农产品农药购物指南》，最脏的12种果蔬和最干净的15种果蔬名单揭晓。 ❌农残“重灾区”：最脏的12种果蔬⚠️菠菜的农药残留最严重，平均含4种以上农药（残留量按重量计），且清洗后仍检出大量残留。🍓草莓是水果中的农残大户。👇完整榜单：1. 菠菜；2. 羽衣甘蓝、芥蓝和芥菜；3. 草莓；4. 葡萄；5. 油桃；6. 桃子；7. 樱桃；8. 苹果；9. 黑莓；10. 梨；11. 马铃薯；12. 蓝莓 ✅ 安心之选：最干净的15种果蔬相对而言，这些果蔬👇农药残留最少，更为安全。1. 黄梨；2. 甜玉米（新鲜/冷冻）；3. 牛油果；4. 木瓜；5. 洋葱、6. 甜豌豆（冷冻）；7. 芦笋；8. 高丽菜；9. 花椰菜；10. 西瓜；11. 芒果；12. 香蕉；13. 红萝卜；14. 蘑菇；15. 奇异果。 💡农残怎么洗？面对农残，很多人的清洗方法其实都是“无效的”。常见的8大清洗法，真相是：1. 淡盐水：有用，但不能浓度太高2. 淘米水/面粉水：效果非常有限3. 碱液/醋液：难在“对症下药”4. 果蔬清洗剂：有效，但需警惕二次污染5. 清水浸泡：有用，但10分钟为宜，泡太久反而越“脏”6. 去皮：最保险的做法7. 焯水烹饪：有效，1~2分钟为宜，不然会造成营养物质流失8. 通风储存：有效，但适合苹果、土豆等耐储存果蔬 🧼 科学去农残 · 推荐组合拳单靠一种方法很难100%去除农残，建议多种方法搭配使用👇• 冲洗+浸泡+冲洗+去蒂• 通风放置+流动水搓洗+去皮• 冲洗+改刀+焯水不过，大家也不用太担心。因为我国标准《食品安全国家标准食品中农药最大残留限量》（GB2763-2021）对水果蔬菜中的农药残留设置了严格的限制。建议大家从商超等正规渠道购买果蔬， 安全性更有保障。
你可能从未注意过楼道里那扇沉重的防火门，甚至嫌它碍事，用杂物把它顶开。但数据显示，火灾中，80%的人并非是被烧死，而是死于浓烟。没有防火门的阻隔，浓烟不到3分钟，就能贯穿整栋楼的楼梯间，阻断人员疏散和消防救援的逃生通道。 作为防火门检测工程师，小S必须告诉你，这扇被顶开的门，关键时刻能救命！ 一、防火门，到底防什么？ 防火门，顾名思义就是能扛住火烧的门。但它真正的核心使命不仅是“防火”，更是“隔烟、阻火、保命”。 一款合格且处于关闭状态的防火门，能有效阻断烟气扩散和火势蔓延，为困在火场中的人争取出10–15分钟的黄金逃生与救援窗口。 二、认清防火门，看这三大分类 Part.1 按开关状态分 ● 常闭式防火门： 平时应该一直是关闭着的。常设在居民楼。 ● 常开式防火门： 平时靠电磁装置保持开启，方便通行，火灾时靠烟感自动关闭。常设在商场等人员密集的公共场所。 Part.2 按材质分 ● 钢质防火门： 门框和门扇采用冷轧钢板制作。防火性和耐火稳定性好。一般价格较高。 ● 木质防火门： 采用经过阻燃浸渍处理的木材制作。轻便、美观，但容易受潮变形。 ● 钢制木质防火门： 门框多为钢质，门扇结合木材与钢材，符合国家标准GB 12955。既有钢门的坚固，又有木门的轻便和美观。 Part.3 按耐火性能分 按耐火性能，防火门可分为：A类（隔热）、B类（部分隔热）、C类（非隔热）。 其中，A类常见的耐火等级有： ● A1.5：耐火完整性≥90 min，耐火隔热性≥90 min ● A1.0：耐火完整性≥60 min，耐火隔热性≥60 min ● A0.5：耐火完整性≥30 min，耐火隔热性≥30 min 三、4个你一定遇到过的场景 1、楼道里那扇常年被顶开的门 防火门开着，确实通风、进出方便、噪音少。但火灾发生时，浓烟就会顺着楼梯井顺楼而上。18层楼的人，可能因为某一层楼的防火门没关，全部被烟封死在家里。 2、防火门被私自改装或拆卸 有的人嫌开发商装的防火门丑，就私自改装；还有人为了贪点公摊面积，竟拆了防火门，换成入户门。这些行为，是对全楼生命的不负责任。 3、防火门上面没有铭牌 合格的防火门，应该有清晰的金属铭牌，上面标注着执行标准号GB 12955、型号、等级、厂家、出厂日期等信息。部分获得自愿性认证的防火门上有防火门身份标识，如消防产品合格评定中心的S标，且有二维码可以追踪产品信息。 4、防火门常年失修、关不严 防火门关不严，就失去了它应有的防烟防火功能，形同虚设。 四、我们每一个人，能做些什么？ 防火门被顶开？ ✅ 可以随手关闭，并建议物业张贴“常闭防火门”、“请随手关闭”的提示。 防火门被私自改装或拆卸？ ✅ 可以向消防和物业投诉整改。 防火门损坏、关不严？ ✅ 闭门器漏油，门扇变形，密封条脱落，缝隙大得能伸进手指……都可以找物业报修。 防火门上没有铭牌？ ✅ 建议联系消防和物业对防火门的合规性进行确认。
最近，全网都在吃“毛巾家族”的豪门大瓜。许多网友表示，要换毛巾，原配的。 那么，毛巾怎么选？哪种材质好？发黄发硬、有异味了，该如何清洗？咱一起唠唠~毛巾发黄发硬发臭，怎么办？很多人发现：新买的毛巾柔软蓬松，用了一段时间后就发黄发硬，甚至还散发难闻的酸臭味…… 其实，这是毛巾纤维老化和细菌滋生的结果。日常使用时，水里的水垢会不断沉积在毛巾的纤维缝隙，再加上残留的洗涤剂、人体皮屑和油脂，久而久之，毛巾纤维就会板结、失去弹性、变得干硬粗糙。 而卫生间潮湿密闭的环境，加上残留的人体分泌物，简直就是细菌螨虫等微生物的“培养皿”。当微生物大量繁殖并分解有机物时，就会产生难闻的异味。 ✅ 怎么清洗？ ✅ 多久换一次毛巾？ 对毛巾，不用像对婚姻感情那么忠诚专一，建议3~6个月换一次。出现以下情况时，说明该换毛巾了 毛巾选什么材质的？毛巾常见的材质有3种：纯棉、超细纤维、再生纤维素纤维。具体选哪种，要看用途。 ● 纯棉：吸水透气，柔软亲肤，价格适中，适合日常使用。优选100%棉、纯棉或全棉。 ● 超细纤维：触感细腻密实，吸水性好，去污力强，轻薄干得快，适合运动或旅行时用。价格较高。 ● 再生纤维素纤维：吸水性非常强，柔软亲肤。 此外，还要看执行标准、安全类别等指标。 看执行标准 没有或标注不规范，都需警惕。 ● 我国的毛巾标准：GB/T 22864-2020 ● 超细纤维毛巾：FZ/T 62033-2016 ● 抗菌毛巾：FZ/T 62015-2009 ● 数码印花毛巾：FZ/T 62041-2020 ● 毛巾浴衣：FZ/T 62017-2024 （2026-7-1实施） 看安全类别 选A类或B类。 ● A类：最高安全类别，甲醛、可分解致癌芳香胺染料等有害成分管控严格，耐唾液色牢度≥4级，婴幼儿（36个月及以下）纺织产品应符合A类的要求 ● B类：能直接接触皮肤，适合成年人日常使用 ● C类：非直接接触皮肤产品，不建议用于毛巾 看质量等级 优等品>一等品>合格品。 看克重和支数 克重越大，毛巾越厚实，吸水性也更强。但太过厚实不容易干。 支数越大，纱线更细，触感更柔软细腻。 看工艺 ● 织造：无捻纱或弱捻纱工艺的毛巾，更柔软蓬松；强捻纱毛巾更结实耐用。 ● 毛圈：排列均匀整齐、长短一致、饱满立体为佳，避雷毛圈稀疏、高低不平、容易拉出的毛巾。 ● 缝边：针脚细密平整、包边牢固、无多余线头为佳。部分高端毛巾采用无骨工艺，边缘平滑无接缝，使用感更好。 ● 印染：染料渗透进纤维内部的，色牢度高，不易掉色，安全性高；染料附着在表面的，手感较硬，容易掉色，长期使用还可能对皮肤造成伤害。 此外，还可通过以下方法快速判断：
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