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要健身 不要受伤 | 瑜伽垫并不是越厚越好,哪种材质最防滑耐用?

要健身 不要受伤 | 瑜伽垫并不是越厚越好,哪种材质最防滑耐用?

2024-07-10 09:43:58
质慧生活
作者: 健康守护者小S
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“身材是一个人最好的衣服”。


“瑜伽”可以说是最适合夏季的运动,不受天气、场地的限制,只需一块瑜伽垫,就可以随时随地享受瑜伽带来的松弛感,收获身材的蜕变。

瑜伽垫哪种材质最防滑耐用?
但选到一款安全不打滑、又适合自己训练阶段的瑜伽垫也没那么容易。先不说各种瑜伽垫鱼龙混杂,让人挑花眼。光是瑜伽垫和健身垫,就让人傻傻分不清。

那么,好的瑜伽垫长啥样?越厚越好?什么材质最好用?怎样避免买错呢?

瑜伽垫哪种材质最好用?
01 好的瑜伽垫长啥样?

很多人吐槽自家的瑜伽垫简直是魔毯,经常连人带毯滑翔到家中的各个角落,稍不注意就是一个飞摔。

还有人买到的瑜伽垫,不仅闻着臭,还疯狂掉渣;有的则太硬,做动作累手累脚。

好的瑜伽垫长啥样?

好的瑜伽垫应该是紧紧扒住地面、一动不动,可以让人安全地做完一整套运动,不伤关节,还感觉很放松。


02 瑜伽垫越厚越好?

瑜伽垫厚度从1mm-8mm不等,并不是越厚越好。因为瑜伽垫越厚,越会吸收冲击力,做静态动作时越难平稳发力。


大家可以根据下表按需选择:

瑜伽垫越厚越好?


03 瑜伽垫选哪种材质好?

目前市场上主流的瑜伽垫材质主要是NBR、TPE、天然橡胶。

NBR —— 最初级的瑜伽垫材质

优点

  • 重量轻、耐磨、易清洁、价格便宜。

缺点

  • 防滑性较差,尤其在木质地板上会打滑;

  • 厚度较厚,会吸收一定的力量,很难平稳发力,有些难度大的动作难以实现;

  • 不易卷曲收纳,占地空间大;

  • 寿命短,因为拉伸强度小,拉扯后不容易恢复,使用过程中容易变薄或变形,甚至断裂。

适合人群

  • 想试水的新手小白。高阶选手避雷。


TPE —— 最高性价比的瑜伽垫材质

优点

  • 防滑性比NBR材质好,做动态类运动相对更安全;

  • 拉伸强度和拉断伸长率大,回弹性好,比NBR材质更耐用;

  • 比NBR材质薄,更易卷曲收纳,占地空间较小;

  • 性价比高。

缺点

  • 遇湿后防滑性能会降低,不适合高温瑜伽或者夏天流汗使用;

  • 容易被汗液腐蚀,不好保养,会降低使用寿命;

  • 厚度还是较厚,有些难度大的动作难以实现。

适合

  • 新老选手。

 

天然橡胶 —— 最高品质的瑜伽垫材质

优点

  • 摩擦系数高,防滑性好,抓地性强;

  • 厚度比其他材质薄,更易卷曲收纳,占地空间小。且冲击吸收性较弱,便于做难度较大的静态动作,但动态运动过程中需要适当保护关节;

  • 表面防水,易保养;

  • 拉断强度大,回弹性好,更耐用,使用寿命长。

缺点

  • 价格贵;

  • 不适合高温瑜伽,做高温瑜伽需要配合亚麻表面或者绒面皮的瑜伽巾。

适合

  • 追求高品质的资深瑜伽训练者和专业级瑜伽教练。

 

三种材质的综合对比

三种材质的综合对比

04 注意事项——选购及使用

Part.1 瑜伽垫≠健身垫

瑜伽垫≠健身垫

Part.2 避免购买三无产品

需要看产品是否带有合格证,以及合格证上是否标注有样品名称、责任企业名称和地址、产品材质规格等信息。

Part.3 使用前先卸妆

化妆品沾上后不易清洁,相较于防晒霜、粉底液,口红最难清洁。

瑜伽垫选购及使用
最后,祝大家都买到心仪的瑜伽垫,在运动中找到精神和身体的最佳状态!

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